Astuces ensoleillees n°8: le monde du silence

Attention post philosophique Donc asseyez-vous bien confortablement avant de le lire...

Ce qui m’a frappé pendant ce confinement c’est le calme et le silence qui régnaient dans les rues.

Ceux qui habitent à la campagne ont certainement plus l’habitude que moi mais quand vous vivez dans une capitale internationale grouillante de monde, c’est assez impressionnant !?

Je me suis donc posé la question de l’influence du bruit sur notre santé et sur notre environnement...

Avec le démarrage du déconfinement et l’augmentation progressive de l’activité, le bruit constant ambiant m’a encore plus frappé que d'habitude et m’a fait pensé à ces magnifiques documentaires du Commandant Cousteau (les moins de 30 ans m’ont déjà perdue là ) : le monde du silence dans lesquels on pouvait découvrir à l’époque en exclusivité, les merveilles des fonds sous-marins silencieux.

Ce qui m'a également fortement frappé c'est l'influence du bruit, et pendant le confinement du silence, sur le développement de la nature et le bien-être des animaux. En France, les apiculteurs ont été interloqués par la production incroyable de miel par les abeilles cette année grâce à la météo clémente mais aussi suite au confinement. Les plages désertées ont également apportées leur lot de surprises avec une ponte exceptionnellement grande des tortues. Et je ne parle pas des animaux sauvages qui ont pointé le bout de leur nez dans de nombreuses villes. J'ai moi-même croisé quelques fois un renard en pleine rue !

Pourquoi ce ne serait pas la même chose pour les humains ? Car le bruit constant comporte aussi de nombreux désavantages. Cela fatigue beaucoup le cerveau. Le système nerveux est surchargé car on passe sa journée à déchiffrer inconsciemment les bruits ambiants. Notre cerveau est donc constamment sollicité, ce qui affecte l'ensemble de l'organisme. On parle de pollution sonore qui peut générer du stress, perturber le sommeil, diminuer notre concentration et augmenter notre taux d'agressivité. A force d'entendre du bruit, notre cerveau s'habitue et pour se protéger, ne décode plus qu'une partie des sons qu'il entend mais cela n'empêche que la pollution sonore reste bien présente en permanence et que la fatigue sonore continue à augmenter et nous épuiser lentement.

Il y a bruit et bruit naturellement. Je parle ici de ces petits (ou grands) bruits de fond constants pendant la journée. La musique, le chant ou autres sons apaisants ne doivent bien entendu pas être exclus de nos vies ! Mais pas présents en permanence non plus

Oublions donc tous ces sons et entrons ensemble dans le monde du silence pour découvrir comment une diète de bruits ou cure de silence plus régulière pourrait être bénéfique pour notre moral et notre santé.

Le silence peut être très impressionnant de prime abord quand on a pas l'habitude. la musique, les voitures, le trafic, les conversations,... nous enveloppent dans un mouvement perpétuel. Quand on va à la campagne et qu'on fait face au silence total de la nuit, c'est plutôt assez effrayant au départ !

Mais quels sont les bienfaits du silence et comment cela pourrait nous aider pendant cette période plus stressante ?

Le silence permettait de :

* régénérer nos cellules (car notre corps et fonctions cognitives sont au repos et peuvent se concentrer ailleurs)

* réduire le stress

* augmenter la créativité

* diminuer notre irritabilité

C'est donc un élément crucial pour améliorer notre bien-être et notre santé.

Comment faire ?

* Méditer peut être une première solution simple, personnelle et sympa pour nous isoler et vider notre cerveau. De nombreuses séances ou vidéos gratuites sont facilement trouvables sur internet pour le moment;

* Dormir, si possible, dans une pièce calme pour bien reposer et régénérer notre cerveau la nuit est essentiel aussi;

* Partir en rase campagne au milieu des bois, des champs pour juste entendre le l'écho lointain des oiseaux, du vent et de la nature;

* Tentez de trouver 10 minutes/jour où vous isolez pour profiter d'un moment de plein silence

* Se balader dans un musée, bibliothèque, église,... les jours les plus calmes. Il y règne souvent une atmosphère paisible et extrêmement calme.

Rien de hyper compliqué comme vous pouvez le voir. Mais en ville où le bruit est presque constant ou à plus large échelle, quand l'activité ne s'arrête jamais, pourquoi ne pas instaurer des journées de silence mondiales sans voiture, sans trafic, sans tam-tam permanent ?

Car pour bien profiter de la nature et nous retrouver nous-mêmes, un peu de silence est vital ! Cela vaudrait donc peut-être la peine de tester, une fois par mois ou même plus , des dimanches ou jours de silence pour le bien-être de la nature, des animaux et le nôtre !

Je suis peut-être trop rêveuse Mais il est peut-être temps de recréer notre monde et d'enfin nous préserver nous et notre belle planète ! Alors, qui sait, un jour peut-être tout le monde appréciera enfin ces moments de magnifiques silences...

Pas convaincue ? Voici un petit article sympa sur le sujet : https://www.franceinter.fr/.../pourquoi-notre-cerveau-a...

Prenez soin de vous, bon silence et à la semaine prochaine !

#relaxation #vitalité #huilesessentielles