Préparez vos sels de bain maison

Rien de tel qu'un bon bain relaxant pour terminer la semaine :-)

Utiliser des huiles essentielles dans le bain a plusieurs avantages. Tout d’abord les huiles rentrent directement via la peau lorsque vous vous plongez dans l’eau et vont passer dans le système sanguin. Mais l’autre grand avantage important est que les huiles vont également s’évaporer dans l’air avec la vapeur d’eau et parvenir également dans le cerveau avec un effet instantané. C’est donc une double action combinée qui va potentialiser les effets ressentis ! Le traitement idéal quand on veut utiliser les huiles essentielles…

Un bain demande toute une routine et est un grand moment de relaxation et de prise de temps pour soi-même (ou avec sa/son partenaire). Je vous conseille donc de vraiment prendre le temps qu’il faut pour vous préparer et apprécier ce moment afin d’encore plus augmenter les bienfaits de ce petit soin.

Ingrédients

- 50g de sel marin ou d'Epsom (= 4-5 cuillères à soupe)

- 5 à 10 gouttes maximum d’huiles essentielles de votre choix ( ! certaines huiles sont dermocaustiques et il vaut mieux éviter de les utiliser dans le bain, renseignez-vous donc bien avant toute utilisation )

Quelles huiles essentielles (HE) utiliser ?

- Pour favoriser le sommeil : HE Camomille romaine ou HE Lavande vraie ou HE Lemongrass

- Pour se relaxer :selon vos préférences d’odeur, vous pouvez choisir entre HE Mandarine et Orange (! Ces HE sont phototoxiques - ne pas s'exposer au soleil dans les 12 heures qui suivent) ou HE lavande vraie ou HE Ylang-Ylang ou HE Géranium Rosat

- Pour décontracter les muscles : HE Eucalyptus citronné ou HE Lavande aspic

- Pour booster sa libido : HE Ylang-Ylang ou HE Gingembre

- Pour un traitement minceur : HE pamplemousse ( ! phototoxique) ou HE cèdre Atlas

- Contre les jambes lourdes : HE Niaouli ou HE Cyprès

- Pour dégager les voies respiratoires ( ! cela aura aussi un effet tonifiant) : HE Ravintsara ou HE Eucalyptus radié

- Pour se tonifier : HE Pin Sylvestre ou HE Ravintsara

! Certaines huiles sont interdites à la diffusion (comme la cannelle) et ou dans un bain (comme la menthe poivrée), vérifiez bien leurs indications avant tout emploi et utilisez-les avec précaution.

! Bain aux HE fortement déconseillé pour les femmes enceintes et enfants de moins de 12 ans

Comment faire ?

- Pesez votre sel

- Rajoutez-y les HE directement dans le sel (! il ne faut jamais verser de HE directement dans l'eau du bain !).

- Versez le sel mélangé aux HE dans l'eau chaude du bain et mélangez bien le tout

- Plongez-vous avec douceur dans le bain

Tout est prêt pour que vous passiez un merveilleux moment de détente