Trucs et astuces ensoleillés n°6:

La nature est la clef de notre avenir et de notre santé...

Ce n'est pas moi qui le dit, même si je le pense vraiment, mais de nombreux scientifiques. L'homme fait partie intégrante de la nature qui l'entoure et est beaucoup plus dépendant des plantes et de la flore qu'il ne le pense...

Saviez-vous qu'au Japon, on prescrit des cures ou bains de forêt (shinri-yoku) pour aider à surmonter des dépressions ou certaines maladies ?

Il est donc très important durant cette période de garder ou retrouver son lien avec la nature. La nature, quelle que soit sa forme ou notre façon d’interagir avec elle, apaise profondément et recèle de nombreux trésors cachés incroyables... 🙏🏼

Mais comment ?

Voici quelques pistes pour vous aider à vous apaiser de la manière qui vous convient le mieux:

• sylvothérapie: au départ la sylvothérapie consistait à installer des personnes malades ou convalescentes (de maladies pulmonaires entre autres) dans des forêts pour qu’ils prennent une douche ou bain forestier dans l'espoir de les guérir grâce aux phytoncides (des composés antimicrobiens) envoyés dans l'air par les arbres. Aujourd’hui, on utilise beaucoup ce terme pour désigner simplement une balade au milieu des arbres pour rebooster notre énergie et nous relaxer. La verdure et le fait de pouvoir regarder au loin a en effet une vertu calmante sur notre cerveau. Sans oublier le vent, l’odeur, le bruit des oiseaux,... Si vous voulez passer à l’étape suivante, vous pouvez également câliner les arbres 🌳 🌲 ☺️

Mais il vaut mieux vous faire accompagner la première fois car certaines écorces peuvent être allergisantes et chaque type d’arbre vous apportera des bienfaits différents. On préconise une balade de 2 heures pour une réelle efficacité. Et je ne dois pas vous rappeler que les balades en forêt sont également très bénéfiques pour les enfants et les plus petits ☺️ Si vous avez des allergies de printemps, mieux vaut éviter certains arbres comme les bouleaux par exemple.

Un petit article intéressant sur le sujet:

https://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Articles-et-Dossiers/Sylvotherapie-le-pouvoir-bienfaisant-des-arbres/Sylvotherapie-9-arbres-qui-nous-font-du-bien/Le-pin-la-mere-aimante

Vérifiez donc bien la symbolique de l’arbre choisi avant de vous lancer et si vous demandez aux arbres de vous détendre, n’oubliez pas de leur rendre la pareille et de aussi aller les câliner et transmettre vos émotions quand vous avez vous-même plein d’ondes positives à leur donner 😊 La nature ne doit pas non plus devenir la « poubelle » de nos émotions négatives 😉

• Jardinage (balcon, fenêtre, jardin,...): une manière simple de se rapprocher de la nature et d’avoir une activité simple, naturelle, utile et calmante. En plus d’un loisir vraiment relaxant, le jardinage vous permettra de profiter de la vue de magnifiques fleurs et de déguster avec plaisir vos légumes, fruits et plantes aromatiques maison et sains. Vous trouvez ça compliqué ? Et pourquoi pas commencer par quelques fleurs 💐 (bios bien sûr) pour faire plaisir à nos amies les abeilles... Les pépiniéristes viennent de rouvrir donc profitez-en !

• Verdir son intérieur : décorer sa maison avec quelques plantes, vous permet inconsciemment de ralentir. Leur simple vue exerce un effet reposant et relaxant. Faire grandir une plante demande aussi une attention quotidienne. Cela vous offre donc une pause mentale de bien-être. Les plantes transpirent et augmentent ainsi l’hydratation de la pièce de 2 à 5% et certaines peuvent même parfois purifier l’air. Les plantes comme le bambou, la sauge et l’orchidée sont également très feng shui et apportent de l’énergie positive. N’oubliez pas de bien les entretenir pour que ça ne devienne pas un nid à poussières et restez raisonnables dans les quantités ☺️

• Se soigner par les plantes: la phytothérapie est un autre moyen de profiter des pouvoirs extraordinaires des plantes. Il y a énormément de moyens de profiter des effets curatifs des plantes, mais le plus simple est de démarrer par quelques tisanes simples. Ou de consommer des plantes aromatiques.

En infusion calmante, le plus facile est de se diriger vers la Camomille (allemande ou romaine), la verveine citronnée, la lavande et le tilleul. Chacune a des principes actifs propres mais elles ont en commun de détendre et vous aider à mieux dormir.

• La nature en digital :le bien-être des plantes est tel pour notre cerveau et notre corps que regarder des images de nature "virtuels" suffiraient même pour arriver à nous apaiser ! Si vous êtes sceptiques, voici un article très intéressant à ce sujet :

https://f-f-jardins-nature-sante.org/confinement-et-nature?fbclid=IwAR2CekiAPV7TIvZEFRPQp6Oz58VDbaqwlEOXrwakmTDNTz1QLUzpKl7ghjU

Les arbres et les plantes c’est donc comme l’effet kiss cool mais en triple ☺️ 😁 En plus de l’effet visuel et symbolique, vous pouvez littéralement les « consommer » et profitez de leurs énergies ! Alors pourquoi s’en priver ?

#nature #relaxation #vitalité