Comment utiliser vos huiles essentielles ? (part II)

Vous avez acheté une ou plusieurs huiles essentielles mais vous n’êtes pas sûrs de savoir comment les utiliser ?

Avant toute utilisation, vérifiez d’abord toujours bien que vous avez une huile pure, naturelle et chémotypée en main.

C’est quoi chémotypée ?

Cela veut simplement dire que l’huile a été analysée après fabrication et qu’elle respecte certaines normes dans ses différentes propriétés bio-chimiques afin que l’huile essentielle ne soit pas dangereuse pour la santé.

Pourquoi pure et naturelle ?

Parce que certains fabricants dont des mélanges de produits chimiques et d’huiles essentielles pour la diffusion et que ces huiles ne doivent ABSOLUMENT pas être avalées ou être en contact avec la peau !

Prenez-les de préférence bio mais ça n’existe pas toujours donc à voir selon les possibilités.

Comment peut-on les utiliser ?

EN INTERNE - voie orale

Cette voie est principalement utilisée pour les cures internes ou trouble de santé. Vous pouvez les utiliser pures (= non diluées dans un corps gras) mais on conseille généralement de les diluer.

Utilisées pures, on ne peut avaler que 8 gouttes maximum/jour et on les répartit en général en 3 prises – matin, midi, soir – de 2 à 3 gouttes par prise.

Si les gouttes de HE sont diluées dans un corps gras ou un comprimé neutre, ce qui est en général recommandé, on met 1 à 2 gouttes dans le corps gras. (huile végétale, miel, yaourt,...)

Plusieurs HE peuvent aussi être mélangées ensemble afin d’optimiser leurs effets mutuels. Mais il faut dans ce cas faire son mélange à l’avance dans un flacon plus grand. Le dosage dépend du soin à effectuer.

D'autres méthodes plus spécifiques (gélules, suppositoires, gouttes sur ou sous la langue,...) existent également pour un effet plus ciblé.

Cela reste la méthode la plus efficace mais c’est également la plus puissante donc à utiliser pour un traitement plus «intensif».

Mieux vaut consulter des livres ou sites de référence avant de faire votre propre mixture. Un avis médical est toujours conseillé avant afin d’éviter les interactions avec d’autres traitements ou problèmes de santé. Les huiles œstrogènes-like (qui imitent les hormones) sont par exemple strictement interdites aux personnes ayant souffert d’un cancer hormonal.

EN EXTERNE - voie cutanée

Voie la plus utilisée car elle est très efficace. Cela permet à l'huile essentielle, en pénétrant dans la peau de parvenir rapidement à l'organe concerné sans passer par les voies digestives.

On peut bien sûr employer cette méthode pour les problèmes internes près de l'organe concerné mais aussi bien sûr pour les problèmes dermatologiques ou de stress.

ATTENTION cependant de ne pas appliquer d'huile essentielle photo-sensibilisante (qui réagissent mal au soleil et brûlent la peau !) comme les huiles essentielles issues d'agrumes - citron, orange, bergamote... - ou dermocaustique (qui peuvent provoquer de grosses irritations sur la peau) comme l'huile essentielle de cannelle ou menthe poivrée par exemple.

Quand on applique une huile essentielle sur la peau, il y a plusieurs possibilités :

- pure (une goutte ou deux pour traiter un bouton ou une zone limitée par exemple)

- diluée dans de l'huile (6 gouttes/20ml d'huile)

- pour un massage (également diluée dans de l'huile)

- en compresses chaudes ou froides (pour des douleurs) avec 3 gouttes directement sur la compresse

- sur le plexus solaire ou dans le creux des poignets (endroit de pénétration très efficace) - une ou deux gouttes pures ou diluée dans de l'huile

Si vous mettez une ou deux gouttes à l'intérieur des poignets, vous pouvez même combiner deux méthodes : voie cutanée ET inhalation sèche. Vous frottez l'intérieur de vos poignets l'un sur l'autre (pour faire pénétrer les HE dans la circulation sanguine) puis vous respirez vos poignets (pour envoyer les HE directement au cerveau).

Très utilisé pour les problèmes de stress ou psychologiques.

EN DIFFUSION - à sentir ou dans l'air

Cette voie est souvent utilisée pour assainir des pièces ou pour le bien-être psychologique.

Les huiles essentielles pénètrent directement dans le cerveau quand on les sent, c'est donc la méthode idéale pour gérer vos émotions : dépression, manque d'énergie, suractivité, stress,... ou vos infections ORL (puisque directement absorbées dans les voies respiratoires).

Comment procéder ?

- en sentant l'huile essentielle directement au-dessus du flacon (effet express ou en déplacement)

- en diffusion (appareil de diffusion non chauffant ou galet ou simplement à déposer sur un mouchoir ou un tissu)

- en inhalation (humide ou sèche) : idéal pour les problèmes ORL. Pour les inhalations humides, mettez 6 gouttes dans un gros bol d'eau bouillante, posez votre visage au-dessus des vapeurs (! attendez que ça refroidisse un peu pour ne pas vous brûler), posez une serviette au-dessus de votre visage et respirez profondément. Pour les inhalations sèches, juste déposer 2,3 gouttes de HE sur un tissu et respirez !

!!! Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être diffusées (comme la HE d'Hélichryse ou de romarin verbénone par exemple). Vérifiez donc bien si cette voie est autorisée avant de vous lancer.Egalement à éviter chez les personnes asthmatiques.

POINTS D’ATTENTION

• Il est conseillé de toujours diluer les HE en interne et en externe dans un corps gras (huile végétale, miel,…)

• Une HE ne se mélange et ne se dilue JAMAIS dans l’eau. Si vous versez de l’huile essentielle dans de l’eau, chaque goutte restera entière et telle quelle. Et peut donc vous irriter en interne ou la peau.

• Certaines HE sont interdites pour certaines utilisations comme en diffusion. La menthe poivrée est par exemple interdite d’utilisation dans un bain car elle pourrait provoquer une hypothermie. N’oubliez donc pas de bien vous renseigner avant !

• 1goutte = 1 goutte. Toujours respecter scrupuleusement les quantités indiquées. Si utilisée pure en interne (avalée), c’est 8 gouttes max/jour.

• Ne JAMAIS mettre de HE dans les yeux e faire très attention avec les muqueuses.

• En cas de surdosage, contactez immédiatement le centre anti-poison et après avis médical, avalez ou badigeonnez d’un corps gras (huile végétale par exemple) pour diminuer l’effet de la HE. Avalez ou badigeonnez d’eau n’a AUCUN effet !

• Toujours travailler par nombre de gouttes. Ne JAMAIS verser des HE sans savoir combien de gouttes (ou ml) ont été utilisées. Le pourcentage de HE dans le produit final ne dépasse jamais 3% en cosmétique.

Encore des questions ?

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#huilesessentielles